Dott. Cocola Leonardo Chinesiologo e Mental Coach è l’ ideatore dell’applicazione dedicata ai professionisti dello Sport, per la digitalizzazione dell’ allenamento e la gestione dei centri sportivi, Personal Virtual Trainer. E’ un professionista del fitness con oltre 30 anni di esperienza nel settore che ha seguito grandi campioni e personaggi famosi del mondo dello spettacolo.
Ecco gli argomenti che verranno trattati durante la conferenza:
Potenziare la Mente per l’Avventura all’Aperto:
- Mindset per la Natura: Esplorare come coltivare una mentalità aperta, curiosa e resiliente per affrontare le sfide e godersi le opportunità offerte dall’ambiente esterno.
- Gestione della Paura e dell’Ansia: Fornire strumenti e tecniche per gestire le paure legate all’ambiente (altitudine, spazi aperti, animali selvatici) e l’ansia da prestazione in contesti meno controllati rispetto agli ambienti indoor.
- Costruire Fiducia in Sé Stessi: Lavorare su come sviluppare e rafforzare la fiducia nelle proprie capacità fisiche e mentali per affrontare le incertezze e le variabili dello sport all’aperto.
- Resilienza Mentale all’Aperto: Insegnare strategie per superare le difficoltà ambientali (cambiamenti climatici, imprevisti del percorso) e mantenere la motivazione anche quando le condizioni diventano impegnative.
Obiettivi e Focus Mentale:
- Definire Obiettivi Significativi all’Aperto: Guidare gli atleti e gli appassionati a stabilire obiettivi che vadano oltre la performance, includendo l’esperienza, la connessione con la natura e la crescita personale.
- Mantenere la Concentrazione in Ambienti Distraenti: Fornire tecniche di focalizzazione per rimanere presenti e concentrati sull’attività, nonostante le distrazioni naturali (rumori, panorami, altri escursionisti).
- Visualizzazione e Preparazione Mentale: Insegnare come utilizzare la visualizzazione per prepararsi mentalmente a percorsi, gare o sfide specifiche all’aperto, aumentando la fiducia e la motivazione.
- Gestione delle Aspettative: Aiutare a stabilire aspettative realistiche riguardo alle proprie prestazioni in ambienti variabili e a gestire la frustrazione in caso di risultati non ottimali.
Motivazione Intrinseca e Piacere:
- Riscoprire la Gioia del Movimento all’Aperto: Aiutare a riconnettersi con il piacere intrinseco dell’attività fisica in un ambiente stimolante e libero.
- Coltivare la Curiosità e l’Esplorazione: Incoraggiare un approccio di scoperta e avventura, dove la motivazione nasce dalla voglia di esplorare nuovi luoghi e superare nuove sfide.
- Mindfulness e Apprezzamento: Insegnare tecniche di consapevolezza per apprezzare appieno l’ambiente circostante e il momento presente durante l’attività, trasformando l’esperienza in una fonte di motivazione continua.
- Trasformare le Sfide in Opportunità di Crescita: Aiutare a vedere le difficoltà incontrate all’aperto come occasioni per imparare, crescere e rafforzare la propria motivazione.
Strategie Mentali Pratiche:
- Dialogo Interno Positivo: Insegnare a identificare e modificare i pensieri negativi che possono minare la motivazione, sostituendoli con affermazioni positive e incoraggianti.
- Tecniche di Rilassamento e Gestione dello Stress: Fornire strumenti per gestire lo stress pre-gara o pre-escursione e per recuperare mentalmente dopo sforzi intensi.
- Utilizzo di Ancore Mentali: Insegnare a creare segnali o “ancore” mentali che richiamino stati emotivi positivi e motivanti durante l’attività.
- Storia personale